Я отбрасываю те выводы о жизни, которые ввергают меня в расстройство. Не общаюсь с теми, кто явно коверкает моё жизнерадостное расположение духа. И не принимаю решений от безысходности. И вообще, стараюсь не мыслить от плохого. То есть, если хочу придумать что-то дельное, то забываю всё плохое. Даже зная всю сложность и кажущуюся невыполнимость какой-либо задачи, не делаю на это акцент. Делать всё надо с лёгким сердцем. Если всё время думать о том, какая большая «жопа» эта жизнь, и проблемы все такие сложные – есть значительный риск увязнуть в этом надолго. А этого я как раз и стараюсь избежать.
Хорошо, а как же проделать всё то, что ты так лихо и беззаботно тут расписал?
Научиться жить, не пребывая в стрессе? Просто. Очень просто. Например, заставить себя. То есть наступить на свою привычку «мыслить проблемно». Насильно заставить себя мыслить о «проблеме» и своей жизни позитивно. И вперёд. По крайней мере, что плохого думать о жизни или трудностях в ней оптимистично? То есть, зачем думать о них в негативном ключе? Я не призываю к чрезмерному оптимизму и закрыванию глаз на объективные трудности. Подчёркиваю – объективные. Я предлагаю вспомнить те случаи, когда мышление о чём-то в негативном ключе НЕ ухудшило ваше настроение, НЕ испортило общение с близкими, НЕ стало причиной «стресса». Если такие случаи в вашей жизни были, то я «умываю руки».
Есть ещё один способ заставить себя не думать плохо. Попросите кого-нибудь обливать вас ледяной водой, бить внезапно тапочкой по затылку или делать кислую мину всякий раз, как он услышит, что о своей жизни вы отзываетесь как о непосильной ноше. Ну, или около того. Как минимум, это поможет вам отслеживать качество ваших мыслей. Ведь на самом деле ВЫ ВООБЩЕ НЕ ДУМАЕТЕ ЧТО вы думаете. И каковы ваши мысли по своим качествам.
Убедил. Не буду спрашивать, как заставить себя.
Не сможете сами, заставит кто-нибудь другой. Или что-нибудь другое. И на этот раз будет далеко не тапочка или выражение лица. Как правило, жизненные обстоятельства приходят вам на помощь. И по моим наблюдениям ещё бОльшая проблема заставляет резко поменять мнение о предыдущих обстоятельствах. И представить всё, произошедшее ранее, как забавный случай из жизни. Я не «за» такие методы. Но клин клином действительно вышибают…
А если серьёзно?
Разве я не серьёзен? Нет, ну вы вспомните случай, когда вы о чём-то мыслили плохо, и это впоследствии НЕ навлекло новых трудностей. Беда не приходит одна. Одна из причин – неумение выходить сухим из воды, особенно когда и промокать-то нужды никакой не было.
КАК?
Вы что, с ума сошли? А разум вам на что? Можно же как-то догадаться пустить себе его во благо. Даже по части заставления себя не создавать из проблемы ещё большую проблему. А напротив, усилить в себе желание ЗДРАВО всё воспринять.
Надо ценить себя и не разрешать себе страдать ещё больше. Из чистого инстинкта самосохранения. Мыслить позитивно – легко. Надо только не мыслить негативно.
Возможно, проблема может быть и не решена на раз. Но скептическое отношение лучше применить к тому, что над ней надо так сверхсильно ломать голову, кручиниться и ждать ещё больших неприятностей.
Легко сказать. Как?
Отлавливать себя на попытках удручать самого себя. Можно это сделать с самим собой?
Да.
Слава богу.
Теперь поговорим о том, как научиться здраво воспринимать навалившиеся трудности.
Пара средств от меня. Первое. Забыть об этой трудности. Вообще, что она в вашей жизни имеется. Если будет устойчиво давать о себе знать или конкретно прижмёт к стенке, вот тогда советую начать думать о ней в позитивном ключе. Если не проявится или сгинет за пару-тройку часов или дней – то всё. Не было ее.
В рамках этого метода советую также быть внимательными к тому, откуда информация о наличии проблемы исходит. Вы сами так поняли на основании ваших наблюдений и выводов, или вам рассказал кто-то? Предлагаю вообще с первого раза не обращать внимания на ту проблему, о которой вы услышали от кого-то. У того, у кого проблема возникла, своя голова на плечах есть, сам разберётся. Возможно и так, что проблема, как и голова, отсутствует. Возможно, ваше вмешательство нужно на уровне разъяснений того, что проблемы нет. Вообще советую не бежать и не решать проблем, рассказанных кем-то. Если только не начался пожар и не тонет ребёнок или другие, действительно требующие срочного вмешательства, случаи. Остальное суета. И, как правило, НЕ ваша.
Ваше вмешательство объективно потребуется в одном случае. Когда вы сами понаблюдаете за происходящим и сами придёте к решению, что нечто требует именно вашего участия. Как правило, это очень явно, не провороните. Утруждать вас и себя примерами не буду.
И всё же?
Если вам говорят, например, что денег нет, а вы точно знаете, что вы их заработали и даже поделились с ближним своим, то оставьте всё, как есть, на несколько дней. Если за избранный вами срок никто с голоду не умер, то: а) у них отменное здоровье, б) деньги на самом деле были в достаточном количестве. Конечно, я утрирую. Но становиться заложником чужого «проблемного мышления» очень не советую. Ладно ещё своего собственного. Ни в коем случае не давайте этой заразе распространяться! Давите на корню и ещё желательно вытравите её из того, кто «заболел» и распространяет. И подверженных не забудьте «полечить», вразумив.
Вернёмся к проблемному мышлению и ещё одному способу с ним совладать.
Средство второе. «Забейте» вообще на всё. Включите «пофигизм» как общий фон отношения к жизни. Поверьте, это наиболее чистый фон. Достойное вашего внимания всегда проявится на нём ярким и понятным пятном. Недостойное – чем-то невразумительным. Если верить во все многочисленные сложности, которыми награждает нас такая разнообразная жизнь – никаких нервов и здоровья не хватит. Изводить себя постоянным ожиданием «валящихся на голову кирпичей» - последнее дело. Так вся жизнь пройдёт, а жизни, окажется, что и не было.
Иногда именно заведомо, то есть ЗАДУМАННО равнодушное отношение к жизни таит в себе истинное удовольствие от её радостей и приносимых горестей. Сейчас скажу довольно сложную для первичного понимания штуку. Советую перечитывать следующие предложения до тех пор, пока не вникните по-настоящему:
Не надо что-то думать о жизни. Надо её жить. Не надо как-то сразу к ней относиться. Пусть сама проявит себя. Не нужно заранее решать, что в ней плохо и что хорошо. Нужно дать этому истинно проявиться в вашей жизни. И даже тогда, прежде всего, выбирать жить, а не решать проблему. Жить в состоянии «я решаю проблемы» - значит заранее признать некачественность проживаемой жизни. Состояние «я живу» даёт возможность полноценно ощутить и прожить как проблему, так и подлинную радость, которой в жизни любого человека предостаточно.
Главное, не плодите проблем думаньем в негативном ключе.
Ещё более главное, вообще ни о чём не думать КАК-ТО, особенно заранее (это уже почти высшая математика, сам с трудом понимаю, о чём говорю, но делаю это на раз).
И третье, самое-самое главное - живите жизнью. Найдите самое комфортное для вас ваше состояние духа и тела и придерживайтесь его. Если будете находиться на этой, «своей волне», ещё не факт, что проблемы обойдут стороной. Но вы, совершенно точно, сохраните нервы и волосы, потому как от «стрессов» они убывают. И как можно дольше останетесь здоровыми и красивыми! А именно о красоте пеклась героиня моего примера в начале нашей беседы.
О том, как найти себя и не потерять обратно, читайте в моём следующем выступлении. Если будет интересно и проблем в жизни действительно поубавится J
Аштар, твои слова можно трактовать таким образом, что ты учишь людей быть «пофигистами», эгоистами, немного циниками и преимущественно скептиками. Это не привычно для многих.
Да, я изменил подход. Хотя, на самом деле, всегда учил «от противного». Что-то не смог я убедиться, что увещевания и поглаживания по головке производят должный эффект. Вот и принялся за юмор и даже насмешки. Внимательный читатель всегда поймёт, что я на самом деле имею в виду.
По поводу «пофигизма». Я сам такой. Но равнодушным к настоящим и достойным внимания обстоятельствам не останусь никогда.
Об эгоизме. Ну, я за здравый эгоизм. Это завсегда сохраняет здоровье и продлевает жизнь.
По поводу цинизма. Умеренный, он позволяет быть конкретным и не тонуть в «соплях».
Скептицизм. Это хорошее средство не дать себя обмануть. И, в отличие от пессимизма, не угнетает. Он толкает разбираться дальше, пока не будет найден точный, МОЙ ответ.
Спасибо Аштар!
Спасибо вам за ваше терпение и неутомимое желание двигаться дальше! К тому же не забывайте, что всё сказанное, это всего лишь моё личное скромное мнение. Которое желаю непременно разделять и придерживаться по гроб жизни всем и каждому! А то см. абзац «Не сможете сами, заставит кто-нибудь другой…»
26.11.14
По общему разумению и согласию сторонних наблюдателей Аштар признан годным для ответов на частные вопросы. Но вопрошающих он сам просит учесть его стиль и правильно расценить его возможную дерзость.
Вдогонку по теме
Люди рождаются на свет оптимистами, доказали ученые
текст: Александр Храмов/Infox.ru
Ученые выяснили, что младенцы хорошо запоминают предметы, связанные с позитивными эмоциями, и не обращают внимания на вещи, ассоциирующиеся с плохим настроением.
К такому выводу пришли американские психологи из Университета Бригама Янга, чья статья опубликована в журнале Infant Behavior and Development.
В эксперименте приняли участие 120 младенцев в возрасте 5 месяцев. Их сажали на стульчик и включали перед ними экран, на котором проигрывалась видеозапись выступления человека, говорящего радостным, сердитым или нейтральным голосом. Параллельно младенцам демонстрировалась фигура определенной геометрической формы.
Через пять минут после опыта детям вновь показывали эту же фигуру, а рядом с ней - еще одну, которую они до этого не видели. По прошествии суток этот тест повторялся. Ученые засекали, как часто дети смотрят на уже знакомую фигуру, и как часто - на новую. Стоит отметить, что из предыдущих экспериментов известно - младенцы преимущество реагируют на нечто новое по сравнению с уже закрепившимся в памяти.
Оказалось, что младенцы, которые знакомились с фигурами в радостной или нейтральной эмоциональной обстановке, хорошо их запоминали и потому при повторном показе глазели в основном на незнакомые предметы. Фигуры же, сопровождаемые негативным эмоциональном фоном, не запечатлевались в памяти детей, так что они смотрели как на старые, так и на новые объекты с равным вниманием.
Как отмечают авторы статьи, это первое исследование, в котором показано влияние эмоций на младенческую память.
http://www.infox.ru/science/human/2014/11/26/Lyudi_rozhdayutsya_n.phtml
Мне кажется, что негативный фон отвлекал от восприятия предметов, как-то их «напрягал». А позитивный и нейтральный позволяли ребёнку «заниматься своими делами», например, познавать мир. Выходит, что негатив не даёт видеть мир таким, каков он есть, и мешает здравому восприятию даже простых вещей.